深呼吸

こんにちは、管理人の俊一です。 今回は、あがりを抑えるための呼吸法について、 お話ししたいと思います。 人は、緊張してくると、無意識のうちに、 心拍数が上昇したり、血圧が高くなったり、 汗をかいたり、呼吸が速く浅くなった・・・